3 типа упражнений для разгрузки ног — 2022 — Александра Бонина

120руб.

Категория:

3 типа упражнений для разгрузки ног

Автор курса: Александра Бонина

Сайт автора: alexandrabonina_com/promo-online-legs-3fjtlk

Цена автора: 490 руб.

С помощью упражнений из моей тренировки вы сможете:

  • Убрать накопившееся тягостное напряжение в ногах
  • Улучшить лимфоток для снятия тяжести и отечности ног
  • Дать больше комфорта и свободы движения в тазобедренных суставах
  • Снять мышечное напряжение с области таза и бедра
  • Раскрыть бедра для более легкой и раскрепощенной походки

Часто ощущаете тяжелые, скованные, «ватные» ноги после работы и длительного положения сидя?
Не знаете, куда их деть в это время, чтобы отпустило?
Тогда приглашаю вас на тренировку со мной!

Что будет внутри онлайн-тренировки?

Часть 1. Вместе разбираем и выполняем полноценную тренировку с акцентом на таз и ноги

В ней будут следующие составляющие:

Динамические упражнения с акцентом на бедро и таз — снимаем скованность с ног, улучшаем кровообращение и питание мышц, суставов и органов малого таза
— Щадящая растяжка на мышцы бедра и таза – даем больше легкости, комфорта и свободы движения в целевых зонах и раскрепощаем походку
— Дыхательные упражнения – улучшаем ток лимфы и снимаем общий стресс
— Продолжительность — 30-35 минут
— Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
— Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины

Часть 2. Разбираем вопросы и другие нюансы

В этой части я отвечаю на ваши вопросы и вместе разбираем дополнительные нюансы по поддержке легкости в ногах в течение дня.

— Продолжительность — 30-35 минут
— Что понадобится для этой части: только коврик для занятий
— Проводит: Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “3 типа упражнений для разгрузки ног — 2022 — Александра Бонина”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *