Медитативные техники развития концентрации внимания — 2023 — Дмитрий Петухов

120руб.

Категория:

Медитативные техники развития концентрации внимания

Автор курса: Дмитрий Петухов

Сайт автора: egoland_ru/produktsiya/meditacii-dlya-koncentracii/

Цена автора: 2000 руб.

Кому этот курс будет особенно полезен:

  • Всем, кто понимает, что очень важно уметь фокусировать свое внимание и хочет развить этот навык
  • Если вы замечаете, что вам трудно сфокусироваться и удерживать внимание на деле, которым занимаетесь
  • Если вам трудно отделаться от навязчивых мыслей и негативных эмоций
  • Если вы хотите заниматься медитацией, но не знаете с чего начать
  • Если вы начинали медитировать, но в процессе появилось много вопросов, которые не знаете кому задать
  • Если вас отталкивает от медитации эзотерический и религиозный контекст, который часто сопровождает описание различных медитативных практик
  • Если вы уже учились у меня и хотите чтобы я, как обычно, простым и понятным языком объяснил что делать и ответил на все вопросы

Что вы узнаете и освоите на этих уроках:

  • Необходимый теоретический минимум. Когда есть ясное понимание что и зачем мы делаем, освоение любых техник проходит быстрее.
  • Все практические знания и навыки, которые помогут быстро организовать регулярную медитативную практику. В частности:
  • Как правильно подготовиться к медитации, чтобы каждое занятие было максимально эффективным
  • Как правильно завершить медитацию, чтобы следующий сеанс был лучше предыдущего
  • Как развить навык спокойной концентрации внимания. Т.е., способность фокусировать внимание без напряжения
  • Как развить навык устойчивости концентрации внимания, т.е., способность фокусировать внимания без отвлечений
  • Как развить навык максимальной четкости фокусировки внимания. Т.е., чтобы сохраняя спокойную и устойчивую концентрацию, вы могли бы замечать максимум деталей и нюансов.
  • Какую технику медитации использовать в зависимости от того, в каком состоянии вы находитесь. Например, если вы пришли перевозбужденными с работы и вам трудно успокоится и сосредоточится – подойдет одна техника. А если вы чувствуете вялость и сонливость – другая.
  • Как совместить медитацию развития концентрации внимания и аутогенную тренировку.

Отзывы

Отзывов пока нет.

Будьте первым, кто оставил отзыв на “Медитативные техники развития концентрации внимания — 2023 — Дмитрий Петухов”

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *